FELIZ NAVIDAD

EN ESTAS FECHAS TAN ENTRAÑABLES, OS QUIERO DESEAR UNA MUY FELIZ NAVIDAD A TOD@S Y QUE EN EL AÑO NUEVO, SE OS CUMPLAN VUESTROS MEJORES SUEÑOS Y DESEOS.

ORIFLAME

Hoy os quiero hablar de la compañia de venta directa Oriflame.
Es una empresa de cosméticos y productos de nutrición que vende a través de distribuidoras.Yo más que recomendaros que os asocieis para vender, os recomiendo que os asocieis para comprar, ya que obteneis un 23% de descuento desde el primer producto.Y el producto más caro cuesta 40€.
No se está obligado a hacer pedidos en todas las campañas.Aqui una de las cosas buenas, es que hay libertad para todo.
Asociarse cuesta 7€ que os cobran en la primera factura.También teneis opción de crearos una red de compradoras o vendedoras y obteneis otro beneficio cuando vuestro equipo llegue a los 1.000€ de facturación.

Para asociaros os podeis inscribir aqui:
http://es.oriflame.com/recruits/online-registration-consultant.jhtml
Para que obtengais 15 días de plazo para pagar vuestros pedidos, teneis que enviar vuestro dni aqui:
info@oriflame.es
El primer catálogo, os lo envían on line y los demás en los paquetes con los pedidos.

LOTERÍA DE NAVIDAD

Se acerca la fecha del día 22, en el que en España, tenemos todos depositados en el bombo del sorteo navideño por excelencia, todas nuestras ilusiones y demás con el fin de coger un buen pellizco.

Hay dos administraciones en España, que se llevan la palma en ventas, como son la de la Bruja de Oro de Sort (Lleida) y la de Doña Manolita de Madrid, que venden muchísimas series para este sorteo.
Mucha suerte a todos con la lotería.

DOS RECETAS DE PESCADO

De mi buena amiga, Maria del Carmen Igualada Más de las Islas Baleares.

LAS FRUTAS

Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

Si nos detenemos a pensar, veremos que las frutas y todos los vegetales, sobreviven a la intemperie, enfrentando todo tipo de condiciones y agresiones meteorológicas. 

Todo ello es posible gracias a las sustancias protectoras y antioxidantes naturales que poseen. En definitiva esas mismas sustancias son las que nos protegen cuando consumimos el alimento.
Es decir que nos beneficiamos absolutamente con todas esas vitaminas y nutrientes que la fruta posee. Llenamos de vida todo nuestro organismo.

¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas?

• Una ración diaria de 3 a 4 frutas, aportan naturalmente los requerimientos diarios de vitamina C

  Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
• Hidratan el organismo rapidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
• Aportan fibras vegetales solubles
• No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
• Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

La vitamina que más abunda en las frutas es la C, y lo que es importante de esta vitamina, es que nuestro organismo no la sintetiza, por eso la alimentación debe proveerla.
La cantidad de vitamina C en la fruta es muy variada, siendo los kiwis, las fresas, las frambuesas y los cítricos quienes gozan de mayor contenido.
La vitamina C tiene un alto poder antioxidante, con lo que se convierte en protectora de los tejidos y células de nuestro organismo.

La vitamina C, debe reponerse día a día a través de alimentos, puesto que no se acumula en el organismo, y su exceso es eliminado en la orina.
También se destruye muy fácilmente, por altas temperaturas, cocción, aire y luz. Por eso lo mejor es consumir frutas crudas para así asegurarnos la ingesta máxima de vitaminas.

MADRID

Cuenta en la actualidad, con casi 4 millones de habitantes.

Está en el centro de España y tiene muchos edificios que son emblemáticos.

                                       

A LOS 100 SEGUIDORES

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MI ANDADURA EN LA RADIO

No sé si sabéis que participé de voluntaria, durante 2 años en una sección fija de la emisora cultural, de Radio Iris 7.Pues bien, en ella tenía una sección fija, de diversos temas de vida saludable y bienestar.
A mi se me ocurrió llevar esa sección, ya que en mi casa tenemos muchas revistas y publicaciones con esos contenidos:

  La experiencia me resultó muy enriquecededora, al igual que agradable.

 En casa me preparaba mi sección con ayuda de las revistas e internet.


 Si alguna vez teneis ocasión de poder participar en radio, decid que SI porque además de que vais a aprender locucción y demás, os gustará mucho.

                                  

PROMOCIÓN DE EMPRESAS Y/O PRODUCTOS

Si quieres que dé a conocer productos o empresas, ponte aqui en contacto conmigo:
martanovoa30@gmail.com

MEJORAR LA AUTOESTIMA

Si alguna vez te has preguntado cómo mejorar tu autoestima, en este artículo aprenderás buenos métodos y técnicas para lograrlo. Lo más importante que debes saber es que mejorar la autoestima no es algo que se haga una sola vez y ya tienes la tienes alta. Tampoco se trata de decirte a ti mismo “a partir de ahora tendré una mejor autoestima”.Mejorar la autoestima implica muchas cosas, entre ellas tiene mucho que ver tus hábitos, decisiones y las acciones que tomes en tu vida diaria.

Por ejemplo, si tienes metas que cumplir, es un punto a favor de tu autoestima. Pero si tienes metas y no haces nada por cumplirlas y prefieres distraerte viendo televisión o jugando Nintendo, tu autoestima automáticamente baja. No es que tu lo decidas, los comportamientos y las cosas que hacen van determinando cómo te percibes a ti mismo(a).A continuación te presento una lista de cosas que puedes comenzar a HACER en tu vida diaria para aumentar tu autoestima:

• Si aún no tienes metas, es el momento perfecto de crearlas. Ya sea metas profesionales, personales o de relación con tu pareja. Si quieres un aumento en tu trabajo, hazlo una meta y trabaja diariamente para conseguirlo; si quieres subir tu promedio en la escuela, crea un plan para lograrlo. Mientras más rápido crees tu lista, tu autoestima subirá de gran forma.
• Practica la aceptación. ¿Te aceptas a ti mismo? La mayoría de las personas no lo hacen de cierta forma. Analiza bien la relación que llevas contigo mismo(a), ¿cómo te percibes? ¿Te quieres como eres o crees tener muchos defectos? Mientras más te aceptes, más autoestima tendrás.
• No te compares con otras personas. Si constantemente te la pasas comparándote con otras personas en el trabajo, en la escuela, en tu casa o en cualquier otra situación, tu autoestima se verá muy afectada porque siempre vas a pensar que otros son “mejores” que tu. Busca siempre mejorar, pero sin compararte con otros. Cada quien tiene sus habilidades únicas.
• Agradece lo que tienes. Si siempre te encuentras insatisfecho con tu vida y pensando solamente en lo que no tienes, nunca estarás bien contigo mismo. Cuando sientas que estas en este tipo de escenarios, inmediatamente comienza a pensar en todas las cosas buenas de tu vida. Hasta los detalles más pequeños cuentan.  No digo que no tengas ambiciones o deseos de tener cosas, siempre agradece lo que tienes pero al mismo como ya vimos establece metas para mejorar día con día.
• Respetate a ti mismo(a). Cuando tienes tus valores bien definidos y actúas en congruencia con ellos, tu autoestima sube como espuma. No me refiero a que seas un santo y vaya a la iglesia todos los días, simplemente establece qué tipo de persona quieres ser, las características que tendrás y cúmplelas. Los valores pueden ser honestidad, respeto a ti mismo y a otras personas, amabilidad, congruencia, disciplina, trabajo duro, etc.

Estos son solo algunos de los comportamientos, hábitos y acciones que puedes comenzar a implementar HOY MISMO para mejorar tu autoestima. Mientras más rápido comiences, mejores resultados vas a tener en menos tiempo.

Saludos y seguimos en contacto.

ALIMENTOS RICOS EN OMEGA 3

Tabla de alimentos ricos en Omega 3

Alimentos con mayor contenido de Omega 3

Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados con un alto valor nutricional.  Su consumo diario actúa tratando o previniendo enfermedades como hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. Por ello, es importante tener presente una tabla de alimentos con mayor contenido en omega 3. Esta tabla te servirá para conocer cuáles son los alimentos ricos en dicho ácido graso que no pueden faltar en tu mesa.

Incorporar alimentos ricos en omega 3 a la dieta diaria, te puede ayudar a reducir el colesterol, los triglicéridos y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Para consumirlos todos los días, debes tener a manola tabla de alimentos con mayor contenido de omega 3.

Como podrás observar, existe una amplia variedad de alimentos con alto contenido en omega 3.

A partir de esta tabla puedes seleccionar aquellos alimentos que te apetecen, y consumirlos como parte de la dieta; de manera tal que puedas luchar contra lasdislipemias y tener una mejor calidad de vida.

Tabla de alimentos ricos en omega 3
Alimento	Cantidad de omega 3 (mg/100gr)
Aceite de linaza , 1 cucharada	11.000
Semillas de chía, 1 cucharada	5.200
Sardinas enlatadas	2.800-4.000
Caballa en conserva	3.000-3.600
Salmón rojo enlatado	2.100-2.700
Salmón fresco	2.500
Salmón rosado enlatado	1.900
Salmón del Atlántico	1.400
Lisa	1.300
Jurel	1.000
Linaza, 1 cucharada	900
Nueces , 1 cucharada	750
Caballa	700
Atún fresco	600
Merluza	500
Atún enlatado	400
Huevo enriquecido con omega 3	250
Brócoli, 1 taza	100
Col, 1 taza	100

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DISCAPACIDAD Y TRABAJO EN CASTILLA Y LEÓN

Resulta que si una persona con una discapacidad en Castilla y León cobra una pensión, si se pone a trabajar mediante contrato y seguridad social, lo primero que le extinguen la pensión y después cuando vuelve a solicitar la pensión, la Junta de Castilla y León, le pone al discapacitado una multa millonaria.Yo pienso que si una persona ya tiene bastante con su enfermedad para meterse después en otro gran problema por trabajar.Ya es suficiente con la enfermedad, no os parece?.
El discapacitado podrá trabajar de voluntario, hacer deporte, hacer actividades lúdicas, recreativas, cursos, formarse en diversas profesiones sin poder luego ejercer, esa es la pena.
A vosotros qué os parece esta noticia?.

SKYPE

Hola hoy os quiero hablar de la telefonía ip.

La empresa más conocida es SKYPE.

Es una plataforma de internet, que sirve para chatear y a la vez llamar por teléfono a través de crearse un usuario y contraseña.Es gratuito crearlo.
Además puedes comprarte un plan de llamadas, muy baratito y pagarlo trimestralmente o semestralmente o anual y lo que te permite el plan es llamar a los fijos de tu país mediante una tarifa plana.No tiene coste el minuto, sino que pagas el plan para llamadas ilimitadas a fijos.


Te dejo la web por si te quieres descargar el programa:

www.skype.com